足マッサージのやり方

ちょっとご質問があったので・・・

この間の足マッサージのやり方を

簡単にご説明したいと思いますっ。

 

まず、足指を一本ずつつまんで

ぐるぐる回してほぐします。

(甲のほうまでつながる骨を感じつつ。

この骨と骨の隙間が狭くなってるところは

よろしくありません〜。広げましょう〜〜。

骨と骨の間を押したら

ものすごい痛いこともあります。

痛かったら、ジーーッと押さえて。)

特に親指は大事!

他の指をやるのが面倒でも親指だけはやること!

指の間の水かきを

広げるようにしても気持ちがよいです。

 

それから、手指を足指の間に入れて

握手するようにしてつかみ、

(例:左足首を右ひざ辺りに乗せて

右手でつかむ。わかりますか?)

足首をぐるぐる回します。

右回し、左回し・・・・丁寧に。

 

そうしたら、今度は甲をねじります。

私は雑巾を絞るイメージでやっています。

(ここがちょっと言葉で説明しにくい・・・)

↑足首を回したあとの状態から

両手で上からガシっと

足の甲を前後でつかみ、

それを左右の手で逆方向に

ねじる感じ。

あぁ〜、難しい。わかります??)

*私はこの動きのおかげで

足のアーチが復活したのだと思う。

 

最後に踵の骨をほぐし

(これまた説明が難しいのですが・・・

なんとなく、踵の中にある骨を感じながら

つまんで、ブラブラする感じ。)

アキレス腱を伸ばして終了。

 

よかったらお試しください♪

 

 


 

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足マッサージ

今年の6月頃から?だったでしょうか。

真面目に毎晩続けているのが

足首から下のマッサージ。

まぁ、両足やっても

5分かからない程度のものなのですが・・・

 

元々、足指や足首に気をかけることは

大事だと常々思いながらも

そんなに丁寧にやっていなくて、

湯船の中で足指をグーパーしたりして

済ませちゃったり。

 

そんなわけで、

めんどくさがり屋の私にしては

結構続いている。

その理由は・・・

 

それをやるようになったら

足が疲れにくく、

浮腫みにくくなった気はしていたのですが

どうやら足のアーチの形状が変わってきたようで!

それがわかってからは

俄然、さぼれなくなりました。(苦笑)

 

昔は結構ちゃんとしていた

足の縦横のアーチが

ここ数年、なんだかぼんやりしてるなぁ、

と思ってたのですが

それがはっきりしてきているのです!

うーーん、ビフォーアフターを

撮影しておけばよかったなぁ。

 

そして、ここ1〜2か月くらいは

どうやら全体も細くなったような・・・??

(あくまで当社比!!!!)

 

足首や足裏が整うと

浮腫みがマシになるのと同時に

正しく筋肉を使えるようになるそうで、

そうすると無駄についていたお肉が

取れるらしいのですよ!

どうですか、聞き捨てなりませんよねっっ(笑)

 

そんなわけで引き続き、

結果が出るのを楽しみに

毎晩、足指をくねくね、

足の甲をネジネジいたします。

 

 

 


 

 

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「還元くん」

ずっと前から、「欲しいなあ」と思い続けて

どれくらいだったでしょう・・・

水素茶が作れる「ありがとうボトル」

というものがあるのですが、

デザインがどうにも好きになれず

躊躇していたら・・・

 

なんと!

同じ機能を持った

「還元くん」というシリーズを発見!

しかも、白があった!!!

 

というわけで、意を決して買いました。

P8101096.JPG

 

大きさは、850ml(だったかな)。

これにお茶(お水では反応しない)を入れて

5〜12時間ほど放置すると、

水素たっぷりの水素茶ができる、という仕組み。

 

ものすごい還元力らしいのですが、

さすがに測る機械は持ってないので

信じるのみ。(笑)

 

これで多少は私の体内の酸化も

防げることを祈って!!!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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アーユルヴェーダ 銅製のタングスクレーパー

だいぶ昔、アーユルヴェーダ

(インド伝承健康法)に

どっぷりはまっていた頃、

ステンレス製のものを

持っていたのですが・・・

妹に譲ったままになっていたので、

(その後、スプーンでやったりしてた。苦笑)

いまさらながら、

急に思い立って買いなおしました。

「タングスクレーパー」

舌みがきです。

P5240980.JPG

今回は銅製。

昔は銅製のなんて、手に入らなかったなぁ。

 

アーユルヴェーダでは

朝一に10分間、

換気扇の下でぼこぼこ湧かした

白湯を飲むのを推奨しているのですが

(あ〜〜、そんなの、

全然やってないよ、最近。大汗)

その白湯は銅製の鍋で作るのが

望ましいとされています。

それと同じ意味合いなのでしょうか?

 

舌みがきは、

いろんな形状や素材で売られていますが、

私はこの形が一番良いと思っていて

素材も金属製がよいです。

銅のものを使うのは初めてでしたが、

ま、当たり前だけど、特に問題なし。(笑)

デザインも無駄なものが一切なくて

いたってシンプル。

華奢なところが気に入りました。

 

朝起きたら、まずこれで舌苔掃除〜♪

 

夜、寝ている間にたまった舌苔を

きれいさっぱりこそぎ落すことができ、

気持ちよいので大変オススメです。

 

 

 

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感動する、きくち体操

1,2年前に買った本なのですが・・・

また改めて再読して

「やっぱり、まじめにやろう」と

己の自堕落さを反省した

今日この頃。

 

DSCN3435.JPG

『はじめての「きくち体操」』

 

私はOL時代に

矢上裕先生の「自力整体」を

ずっと続けていたのですが、

飲食店にかかわるようになってから、

「自分の体と向き合う時間」を

本当におろそかにしていました。

(夜になると

疲れてそのまま寝てしまう、

休日は休日で、他のことに追われて終わり、

というパターン)

 

今どき大流行のヨガには

どうも手が出なくて、

でも何かしたいんだけどなぁ、

と思っていた頃、

この本に出会いました。

 

体操の本で泣いたのは初めてです!!!

(きくち体操の本は

いろいろ出ていますが、

私はこれがよかったと思う。

菊池先生の「愛」が

よく伝わってくるので。

イラストもかわいいの。)

 

最近は、もっぱら家にこもって

ミシンを踏むばかりなので

少しは体に刺激を与えねば・・・。

そしてもっと

自分の体を慈しもう。

 

菊池先生ご本人を見たら

あなたも「・・・やろうかな」

という気になるに違いありません。

ただいま、御年83歳。

立ち姿の美しいこと!!

20歳くらい若く見えます

 

 

 

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Bhado 2

少し前に、Bhadoという商品をご紹介しましたが・・・

それの後日談。

 

ネックレスタイプとアンクレットの他に

「多機能タイプ」というカードを

ノートパソコンの上に乗せて使っていたのですが

少々気休めというか・・・

正直なところ、

特別すごい効果を感じたわけではありませんでした。

 

ところが。

つい先日、この小さなカードの威力を痛感するようなことが起こったのです!

 

先月終わりくらいからだったでしょうか。

なんとなく息苦しいというか、

心臓が重いというか・・・

息をいくら吸っても苦しくて、さらに

吐ききれなくて苦しい、という感じ。

 

かといって、普通に生活はできるんですけど。

 

あまりに続くので

そろそろまずいかなぁ・・?と思っていたところ

なんとなく、

「Bhadoを背中のあたりに敷いて寝てみよう」と思いつき、

早速その晩、試してみました。

 

そうしたら!!

 

翌朝、あんなに苦しかったのが

1/10くらいになっていたんです!!!

(まるで、この間の腰痛騒ぎと同じような展開ですが・・・苦笑)

 

それに味をしめて、

さらに続けて2晩目も背中に敷いて寝てみたところ、ほぼ完治!!

 

なんでしょう、この不思議な効果は。

 

 

 

 

 

 

 

 

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人生2度目の腰痛

つい先日、朝起きたら腰痛になっていた。

 

ちょうど2年前の1月になった以来、人生2度目の腰痛。

いやぁ・・・

あれは、本当になってみて初めてわかった辛さでございました。

世の中の腰痛持ちの人はこんなにつらいのか!と

心底同情したものです。

そして、「もう2度となりたくない!」と思ったのに・・・。

 

たしかに、重いものを持ったりした。

しかし、「たかがそれだけで!?!」と、

なんだかショック。(苦笑)

座ってても、立ってても辛い。

 

でも、考えてみたら、もう1つ思い当たる節がありました。

それは、布団。

 

腰痛発症の数日前、

敷き布団を2枚使い始めたときから

ジワジワおかしくなってたかも?!と思い、

腰痛になったその日の夜は

ぺらぺらのせんべい布団で寝てみたのです。

 

そうしたら、まあ!!!

 

翌朝、完治していました(笑)。

本当に完全に、完治。

それは見事に跡形もなく消えていた。

 

ずっと昔から気になっている西式健康法では、

一年中、板の上で寝るそうです。

気になりながらも、試したことがなかったのですが、

夏、あまりに暑くて、

床に段ボールを敷いて寝てみたことはある。(笑)

これがまた、案外よく眠れたのです。

というわけで、これを機に(?)

布団やめてみようかしら。

 

 

 

 

 

 

 

 

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赤鼻のトナカイ風

最近の「冷え取り」強化に加え、

もう1つ、秘密の(?笑)ある療法を試しているところなのですが・・・

 

そのせいなのか、なんなのか、

私の鼻は真っ赤!!であります。

もう、この季節にピッタリ。

(鏡で顔を見るたびに、「真っ赤なお鼻の〜」とBGMが流れてくる。)

 

たしかに、以前からずーっと赤かったのです。

(赤いというか、汚いというか・・・)

それは、マクロビオティックで習った望診法から判断すれば

「心臓がよろしくない」ということなのですが、

(たとえば、鼻に目立つほくろがあったりする場合も、同じ診断)

それが3倍くらい赤い!!!(がーん)

 

たしかに息切れはないが、動悸(らしきもの?)はごくたまにある。

でも、今、それがひどいか、というと、そういうわけでもないのです。

 

ということは、好転反応なのでしょうか???

毒が出きったら、ものすごくきれいな鼻になれる、

なんてこと、あるのかな。

(あったら素敵!!!)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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フローラディスク

唐突ですが・・・最近、めまいがする。

時々耳鳴り。

めまいなんて、以前は全然なかったのにー。

特に夕方とか、疲れてくると

上向いたりした拍子に「グラ〜〜ッ」とくる感じ。

やだなぁ、と思いながらも、

特に対策もしないまま2〜3か月経過・・

 

そしたら最近、

本やらなんやらで「鉄不足」というメッセージが

やけに私の前をチラつくのです。

「私が鉄不足ってことなのかもっ!!」と勝手に解釈し

ちょっと調べてみたら、

これがまあ、鉄不足の人に出る症状が

私にぴったりではありませんか!!!

(鉄分不足だと、いつも疲れていて、

めまいもするし、耳鳴りもすると書いてある。

他にもいろいろ当てはまる・・・や〜だ〜〜。)

というわけで、ずっと前から存在だけは知っていた、

これを試してみることにしました。

ドイツの老舗サルス・ハウス社の「フローラディスク」。

液体のノン・ヘム鉄サプリメントです。

(錠剤よりも吸収が良い)

味はフルーティで飲みやすく、

「もっと飲みたいな〜〜〜」と思うんだけど(笑)

1回10ml。ほんの一口。(さみしい。)

 

なんでも、鉄分は毛穴の開きにも効果があるんだとか!

そ、それはもう、期待せずにはいられません!!!

 

一か月ほど飲み続けてみようと思います。

さて、効果のほどはいかに。

またご報告いたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

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オイルの威力

ずいぶん昔から手放さず、ずっと持っている本の1つに

「毒素排泄健康法」という古い本があって

(いかにも私が好きそうな、どんぴしゃりタイトル。笑)

主な内容はエドガー・ケイシーのオイルを使った療法が

書かれているのですが

まあ、そんな本の影響もあって

ひまし油をシミに塗ってみていたわけなのです。

 

ところで、あの後、

もう1つオイルに絡んだ事件(??)を思い出しました。

 

10年ほど前のこと・・・

マクロビオティックの総本山、日本CI協会の

リマ・クッキングスクールに通っていた頃のお話です。

 

その日の授業は料理実習ではなくて、お手当法のお勉強でした。

お台所にあるもので治す、というのが基本のマクロビオティック。

お手当にも梅干しや生姜、こんにゃく、里芋、豆腐などの食材を使います。

この時は、あらゆる皮膚病に有効、といわれるオイル作り。

ごま油と生姜の絞り汁を1:1で混ぜ合わせる、という

ただそれだけのオイルなのですが

(もちろん、オイルは可能な限り質の良いもの。生姜はひね生姜。

しっかり乳化するまで混ぜて、出来上がり。においは、完全に「餃子」です。)

これをみんなで作って試していたのです。

 

私はちょうどそのとき、二の腕の内側

(また腕ですね・・・(苦笑)左でした。陰性な毒素排泄。)に

3〜4センチ四方くらいに、カサカサしたものが広がっていました。

なかなか治らないなぁ〜と思ってはいたものの、薬で止めるのもなんだし

排泄されるままにしておいたのですが・・・

私が座っていたテーブルにちょうど先生が回ってきていらして

「どこか試してみたいところはない?」と聞かれてので

これ幸い!と、

「これなんですけど・・・」と見せたら、

先生が直々に刷り込んでくださったのです。

その時!!!!

 

何か、異様なパワーを感じたのですね、不思議なことに。

私は結構鈍いので(苦笑)

普段から不思議な体験とか、あんまりないほうなのですが、

この時はたしかに、先生の手から出ているものを感じました。

あるいはオイルのなせるわざか。

 

そしてその日の夜。

お風呂に入ったとき(まさにひまし油の時と同じ)

手で腕を撫でたら・・・

 

そのカサカサがつるっと取れちゃったんです!!!!!!!

 

うひゃぁあああ!!!!!とお風呂の中で仰天しました。

お風呂上りも、まじまじと腕を観察しましたが、

もはやつるつるの二の腕。

いやはや、そのオドロキといったら。

(そのわりに、忘れてたけど!!!)

 

オイル選びや、使い方もいろいろですが、

それこそ正しく使えば

(大きい声では言えないので、小声で)

「万病に効く」といっても過言ではないようですよ!!

 

オイルのパワーと魅力は計り知れません・・・。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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